子育て試行錯誤 遅刻ギリギリお寝坊さんだった幼児がすっきり起きてくれた最終手段【お金もかからずできるコレ】
我が家の４歳児は眠りにつくのが苦手。
そして朝起きるのも苦手。
赤ちゃんの頃から「眠りのリズムを整える」という点に関して、言い尽くせないほどの努力をしてきました。
それがここ最近自分で起きて自分で寝るリズムが生まれてはじ...
早起き
子育て試行錯誤 
日々の暮らし 週休2日て少なくない？【4連休を寝て遊んで過ごしたらその後生産性爆上がりで思うこと】
この４連休、ずーっと４歳の娘と遊んで過ごしました。
それで痛感したのが、やはり「人間、休みと楽しみがないと何もできなくなっていく」ということ。
最近プライベートで何もやる気が起きなかった
仕事がある日の私はなんだか一日中...
美容・健康 子供と一緒に21時に寝る生活、メリットしかなかった【睡眠の質爆上がり】
少し前から21時寝4時起き生活をしています。
今まで夜型の生活を送っていたのが信じられないくらいメリットしかなくて衝撃を受けています。
子育て中ならなおさら、朝時間は夜時間とは使える時間の質が比べものにならないくらい良...
美容・健康 早起きを習慣化するコツは「前日」にある【9時寝4時起きをしています】
子育て中って自分の時間、ホントないよね？
事前に時間の使い方を計画できる、まとまった時間帯が欲しい！！
そのために色々試しては玉砕されてきた結果、いま試してみているのは早起き生活（午前4時起き）。
15分ずつ就寝と起床の...