睡眠の質を改善する

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ファイバーマットレスの上で子供が飛び跳ねまくって一カ月経った結果

寝心地抜群のファイバーマットレス。 汗や熱はこもらないし、腰痛も消えたし、底着き感もなし。 水洗い出来て清潔、畳んで置けて邪魔にならない。 ただ一つの弱点は子供に狙われること。 三つ折りに畳んで置いておくと...
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アイリスオーヤマのマットレスで腰痛と寝苦しさから解放された話

ペラペラの敷布団をアイリスオーヤマの洗えるエアリーマットレスに変えてからひと月。 なぜもっと早く変えなかったのかというくらい睡眠の質が激変です。 マットレスを検討した理由 せんべい布団で寝ていたものの、疲れが取れ...
減災

暑すぎて眠れない夜にちょっとでも涼みながら寝る方法【まるで湯たんぽな子供と寝ています】

一昔前の熱帯夜なんて目じゃないほど、最近の夜は暑い。 暑すぎて何度も目が覚めて寝た気がしない。 今年私が子供と寝ているスペースはエアコンの位置の関係でちょうど「風が来ない谷間」のようになっていて、エアコンを付けっぱなしにしてい...
シングルマザーとしての日々

離婚後、老け込んでいた顔が回復してきました!

調停離婚成立から半年以上たち、当初老け込んでいた私もだいぶ回復してきました! 1年前なんて「このまま老けていく一方なのかな」と悲しかったけれど、大丈夫だった。 エステなんていかず、高い化粧品のライン使いもせず、主な原因は「強烈...
美容・健康

寝違えて辛い時は無理にストレッチしない方がいいよ

久しぶりにひどく寝違えました。 首~背中にかけて、動かそうとするとズキーンと痛いです。 車の運転時にキョロキョロしたり、駐車時に体をひねって後ろを確認する時がキツイ。 けど、自己判断で寝違え解消ストレッチは怖くてできない...
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コードレスミニ扇風機で夏の寝苦しさ払拭!そよそよする風に眠気を誘われる

寝苦しさを解消するために充電式のコードレス扇風機を購入してみた。 いい感じです。 導入の動機:寝ている時のクーラーは寒い! クーラーは冷える。 寝ている間に、夏なのに寒くて冷えてたまらない。 子供に厚...
子供のいる暮らし

暑くて子供と一つの布団だと眠れない!部屋は狭いが別布団にしてみた

アプちゃんが生まれてから3年と数カ月。 ずっと同じお布団で眠ってきました。 しかし暑いやら狭いやらで、一緒だと全然眠れない。 寂しい気持ちもありますが、別布団デビューしてみました。 子供に抱き枕にされる。幸せだけど...
美容・健康

引きこもり生活でモヤるなら植物を育てようよ【自然が健康へ与える影響は半端ない】

最近家の中に引きこもる時間が長い。 コロナのせい。 自然とのふれあいがなさすぎて心の健康面が心配になってきました。 なんか頭がボンヤリするのって自然不足のせいなのかなぁ…… そんなことをここ最近は漠然と考えていたの...
美容・健康

子供と一緒に21時に寝る生活、メリットしかなかった【睡眠の質爆上がり】

少し前から21時寝4時起き生活をしています。 今まで夜型の生活を送っていたのが信じられないくらいメリットしかなくて衝撃を受けています。 子育て中ならなおさら、朝時間は夜時間とは使える時間の質が比べものにならないくらい良...
美容・健康

早起きを習慣化するコツは「前日」にある【9時寝4時起きをしています】

子育て中って自分の時間、ホントないよね? 事前に時間の使い方を計画できる、まとまった時間帯が欲しい!! そのために色々試しては玉砕されてきた結果、いま試してみているのは早起き生活(午前4時起き)。 15分ずつ就寝と起床の...
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