時間の有効活用

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美容・健康

テレビ見ながらユラユラして体幹トレーニングしています【エレコムのバランスボード】

テレビやアマゾンプライムの映画を見ながら筋トレ始めました。 といっても特別に筋トレを始めたわけではなく、座るついでにバランスボードの上に座ったり立ったりしているだけです。 パソコン作業が多くて普段座りっぱなしの私みたい...
美容・健康

子供と一緒に21時に寝る生活、メリットしかなかった【睡眠の質爆上がり】

少し前から21時寝4時起き生活をしています。 今まで夜型の生活を送っていたのが信じられないくらいメリットしかなくて衝撃を受けています。 子育て中ならなおさら、朝時間は夜時間とは使える時間の質が比べものにならないくらい良...
美容・健康

早起きを習慣化するコツは「前日」にある【9時寝4時起きをしています】

子育て中って自分の時間、ホントないよね? 事前に時間の使い方を計画できる、まとまった時間帯が欲しい!! そのために色々試しては玉砕されてきた結果、いま試してみているのは早起き生活(午前4時起き)。 15分ずつ就寝と起床の...
QOLを上げる

運転中にポジティブな言葉のシャワーを浴びるべくプレイリストを作った

運転中に聴くプレイリストを「前向きになるような歌詞の曲」ばかりにしました。脳は耳から入った情報の真偽を判断できず、多量に浴びた言葉が無意識に自分の声となってしまうから。それなら少しでも前向きになれる言葉を聞こう!と思い立ったため。
美容・健康

睡眠の質に関し悪習慣ばかりの日々。断ち切る7項目をリスト化したので睡眠優等生を目指す

カフェインレス生活のおかげで日中の眠気とオサラバしました。しかしもっと睡眠の質をよくしたい。目指すは子供のように「良く寝た~!」といって起きること。そのために今の悪習慣を断ち切る7項目をリスト化しました。
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【1日1時間以上の節約】食洗器デビュー!もう手洗いには戻れない

ずっと使いたかった食洗器。 ついに生活に導入しました! 本当にお皿が綺麗になるのか、時間はどれくらいかかるのか、メンテナンスの手間は…… 使わないとその辺は分からないと家族で割り切って使ってみたところ、たまにしないといけ...
美容・健康

メイク迷子を卒業するために「際立たせるパーツ」を決めた|似合うメイクは一つでいい

ずっとメイク迷子でしたが、アラサーになってようやく方向性が見えてきました。 雑誌を見ては最近のメイクを練習してみたり、とりあえずプチプラでいろんなメイク道具を試してみたり。 そうしているうちに気が付いたのは、誰しもここを際立た...
断捨離

【ラクマよりメルカリ派の理由】フリマアプリの「労力と収入」のバランスについて考える

不要物を少しでもお金に替えたくて始めたメルカリ。 手数料の安さに惹かれて手を出したラクマ。 気付けばメルカリ歴2年&ラクマ歴1年になりました。 不用品が出るたびに出品しているけどボチボチ売れていくし、手元にお小遣いが入っ...
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